Un sain mode de vie

Une citation par le maître du sain mode de vie!

“La maladie chronique est la plus grande menace à notre santé, à notre qualité de vie, à notre longévité, à notre économie et à notre niveau de vie. 80 % de la population adulte dans la société industrielle a déjà développé une maladie chronique. En 2017, les dépenses sur les maladies chroniques atteindront 500 millions de dollars par heure et plus de 8 millions de dollars par minute aux États-Unis seuls. Sur une base par habitant, ces chiffres sont maintenant représentant de pratiquement tous les pays industriels du monde entier.”

Dr. James Chestnut

Grand Falls Chiropractor Grand Falls Wellness

La maladie chronique est une question de mode de vie

Notre mode de vie est bien représenté par tous les choix que nous faisons en ce qui concerne notre santé. Notre vie est affectée par la façon dont notre corps fonctionne et la santé de nos cellules (une colonne vertébrale bien ajustée), par la nourriture que nous mangeons, par l’activité physique que nous faisons, par les pensées que nous avons, et par la quantité de sommeil nous obtenons.

Un sain mode de vie de bien-être

Un sain mode de vie de bien-être est bien représenté par tous les choix que nous faisons pour amener le corps et l’esprit vers un état d’équilibre (homéostasie), la santé et la vitalité!

Il s’agit vraiment de devenir la meilleure version de nous-mêmes.

Nous, au Centre Santé Chiropratique Grand-Sault, voulons vous inspirer et vous guider dans ce voyage.

Nos cinq étapes pour la santé sont bien présentées par notre nouveau logo:
Grand Falls Chiropractor Healthy Lifestyle

ßAdjusted
Eat Clean • ßFit  • Think+• Sleep Deep

1. ßAjusté:

Une colonne vertébrale saine et bien alignée = un système nerveux = des cellules saines et des fonctions améliorées du corps.

2. Mangez: nutrition de qualité

Une saine alimentation est essentielle pour les milliards de milliards de cellules de notre corps. Les cellules prennent les vitamines et les minéraux de la nourriture que nous mangeons. La déclaration, “nous sommes ce que nous mangeons” est tellement vraie. Nos cellules ont plusieurs fonctions dans notre corps et outre des nerfs sains et une colonne vertébrale bien ajustée, ils ont vraiment besoin d’une bonne nourriture propre. Une saine alimentation est la clé si vous voulez fonctionner au maximum de votre potentiel et si vous voulez avoir beaucoup d’énergie pour les années à venir!

Les ressources locales que nous recommandons:

Nanette’s Healthy Pantry (aliments bio et counseling nutritionnel)
354 chemin Madawaska, Grand-Sault, NB E3Y 1A4
Ph: 506-425-0727

Jolly Farmer (Woodstock-grass fed meats)
56 Crabbe Road, Northampton, NB E7N 1R6
Ph: 1-800-695-8300
Email: adarrow@jollyfarmer.com
Website: http://jollyfarmer.com

Gilbert and Anne Ouellette (bœuf local)
289 Desjardins Road, DSL Drummond, NB E3Y 1T8
Ph: 506-473-3279

La Kabane (produits de l’érable biologiques)
Josée Desjardins et Christian Maillet
Ph: 506-473-6771 (home) / 506-426-2070 (cellulaire)
Email: lakabane2015@gmail.com

3. Bougez : atteindre un état physique optimal

Soyez en forme! Le corps humain a été conçu pour bouger. L’ère « I » (I-phone, I-pad, I-pod,) a un impact négatif énorme sur la posture et la santé globale. Les gens déplacent seulement leurs pouces ce qui n’est certainement pas assez! La recherche démontre que la transition de ces stations de réception au tapis roulant montre une amélioration massive de la posture et de l’état de santé. Quel est le problème? Les gens sont trop fatigués pour bouger ou n’en ont pas le temps. Cela signifie que vos priorités doivent être réorganisées. Vous pouvez toujours trouver le temps si vous organisez votre horaire. Vous avez seulement besoin d’un minimum de 30 minutes par jour. Plus vous bougez, plus d’énergie vous aurez à en faire plus. L’exercice vous allume!

Lorsque vous ne voulez pas vous rendre à la salle d’exercice, il suffit de penser à la façon dont vous vous sentez quand vous avez fini votre programme d’exercice et d’y aller de toute façon! Après un moment, vous devenez accro à être en forme!

Salles d’activités physiques locales:

Salle d’exercice Dr Paul Castonguay (CEPSC)
60 rue Ouellette, de Grand-Sault, NB E3Z 1A6
Tel: 506-475-7750
Website: www.cepsc.ca
Email: info@cepsc.ca

Grand Falls Pure Fitness
19 rue Caswell Road, Grand-Sault, NB E3Z 1A6
Tel: 506-582-1555

CrossFit Made of Steal
1347 chemin Tobique, Drummond, NB E3Y 2P4
Tel: 506-477-9741

4. Pensez: état d’esprit positif!

La méditation et votre esprit sont des outils essentiels de bien-être émotionnel et compensent au rythme effréné de la vie. Il est important de prendre le temps de remercier l’univers, de méditer ou de visualiser vos objectifs avant de commencer votre journée. La mise en place d’un état d’esprit positif vous permettra d’être prêt pour les défis de la journée.

Nos vies présentent parfois des situations où notre état d’esprit est contesté à son maximum. Il est important de réaliser que ces émotions négatives peuvent s’accumuler au fil du temps et causer des problèmes de santé. Il est également important de rechercher l’aide d’un psychothérapeute, conseiller ou psychologue afin de faire face à ces émotions négatives. Ces professionnels de la santé ont des techniques spécialisées pour aider à débloquer et décharger le subconscient et vous libérer de ces blocages émotionnels.

Les ressources locales:

Lise Hebert
218 boul. Broadway, Suite 106, Grand Falls, NB E3Z 2J9
Ph: 506-582-2000

Conrad Toner
Ph: 506-473-1785 (bureau)/ 506-475-9673 (cellulaire)
Website: http://www.conradtoner.com

Richard Bérubé
616 chemin Harley Hill, Grand-Sault, NB E3Z 2T5
Ph: 506-473-0729
Email: r.b.psychoservice@rogers.com

5. Sommeil: rajeunissement

Saviez-vous que les cellules de votre corps ont la capacité de se réparer et de se reproduire surtout quand vous dormez? Le sommeil est essentiel pour notre bien-être et la guérison. Voilà aussi pourquoi la plupart des gens qui sont malades semblent vouloir toujours dormir!

Les scientifiques précisent que les séquences de sommeil lent et de sommeil paradoxal servent à la fois à optimiser la récupération physique et mentale ainsi qu’à consolider la mémoire.

Conseils pour de saines habitudes de sommeil:

  1. Soyez ajustés- après un ajustement, la plupart des gens dorment très bien
  2. S’en tenir à un horaire de sommeil régulier
  3. Faites attention à ce que vous mangez et buvez (ne consommez pas de caféine ou d’alcool)
  4. Créez un rituel du coucher (livre, salle de bain, musique apaisante)
  5. Soyez à l’aise (bon lit, chambre noire, des bouchons d’oreille)
  6. Limitez les siestes en journée (limite à 10-30 minutes en début d’après-midi, sauf lors d’un quart de nuit)
  7. Inclure l’activité physique dans votre journée
  8. Réduisez les contraintes

Les ressources locales pour un sommeil sain:

Brigitte Godbout
91 chemin Tobique, Grand-Sault, NB E3Y 1B9
Ph: 506-426-9703

Lise Hebert
218 boul. Broadway, Suite 106, Grand-Sault, NB E3Z 2J9
Ph: 506-582-2000

Au Centre Santé Chiropratique Grand-Sault, nous sommes reconnaissants de l’occasion d’assister aux miracles de la nature et au privilège de servir les autres. Contactez-nous aujourd’hui, afin que nous puissions vous aider à commencer votre voyage vers une meilleure santé et votre bien-être.

Centre Santé Chiropratique Grand-Sault | (506) 582-2000